Post-traumatische stress stoornis (PTSS)
Wanneer je in gevaar bent, is het natuurlijk om je angstig te voelen. Deze angst veroorzaakt veel snelle veranderingen in het lichaam zodat het zich kan voorbereiden zich te verdedigen tegen gevaar of om gevaar te voorkomen. Lees verder
Denk jij soms ook zoveel na?
Iets dat je tegenhoudt om helemaal bij jezelf te komen is denken. Heb jij dat ook wel eens dat je maar over een situatie blijft nadenken en dat je soms zelfs gaat malen? Je verstand wil veel nadenken over datgene dat je wilt loslaten of over een bepaalde situatie. Des te meer je erover nadenkt, hoe moeilijker het wordt om los te laten. Lees verder
Assertief zijn
Assertief gedrag houdt in dat je voor jezelf durft op te komen, je eigen mening durft te geven en je gevoel durft te tonen zonder je hierover onzeker, angstig of schuldig te voelen zonder de gevoelens en belangen van een ander uit het oog te verliezen. Hoe kan je dat doen? Bovenal zal je jezelf en je gedrag moeten (her)kennen. Lees verder
PTSS
Stress kan functioneel zijn maar het kan ook emotionele en cognitieve processen verstoren. Wanneer je lijdt aan posttraumatisch stress syndroom (PTSS) kan je de traumatische gebeurtenis niet meer vergeten, het is moeilijk om deze los te laten. PTSS valt onder de categorie angststoornissen. Je hebt last van concentratieproblemen en je bent prikkelbaar. Lees verder
Stress
Veel mensen hebben last van stress. Stress is niet gezond als je geen tijd wilt of kunt nemen om je te ontspannen of wanneer spanning gedurende te lange tijd aanwezig is. Als je stress hebt uit zich dat eveneens via je lichaam, je lijf is in constante staat van paraatheid. Je ademhaling wordt sneller, je spieren zijn gespannen en je hartslag versnelt. Een beetje gezonde stress is goed omdat je dan beter geconcentreerd aan iets kunt werken en Lees verder