Assertief zijn
Assertief gedrag houdt in dat je voor jezelf durft op te komen, je eigen mening durft te geven en je gevoel durft te tonen zonder je hierover onzeker, angstig of schuldig te voelen zonder de gevoelens en belangen van een ander uit het oog te verliezen. Hoe kan je dat doen? Bovenal zal je jezelf en je gedrag moeten (her)kennen. Lees verder
Stress
Veel mensen hebben last van stress. Stress is niet gezond als je geen tijd wilt of kunt nemen om je te ontspannen of wanneer spanning gedurende te lange tijd aanwezig is. Als je stress hebt uit zich dat eveneens via je lichaam, je lijf is in constante staat van paraatheid. Je ademhaling wordt sneller, je spieren zijn gespannen en je hartslag versnelt. Een beetje gezonde stress is goed omdat je dan beter geconcentreerd aan iets kunt werken en Lees verder