Verdriet is een vorm van pijn
Verdriet is er in veel verschillende soorten, het heeft veelal te maken met (een vorm van) verlies. Verdriet kan bijvoorbeeld ontstaan door verlies van iemand waarvan je houdt; bij het beëindigen van een relatie, bij een echtscheiding of na overlijden. Verdriet heeft te maken met pijn, teleurstelling, somberheid, ongeluk of rouw. Lees verder
Post Traumatisch Stress Syndroom
PTSS
Stress kan functioneel zijn maar het kan ook emotionele en cognitieve processen verstoren. Wanneer je lijdt aan posttraumatisch stress syndroom (PTSS) kan je de traumatische gebeurtenis niet meer vergeten, het is moeilijk om deze los te laten. PTSS valt onder de categorie angststoornissen. Je hebt last van concentratieproblemen en je bent prikkelbaar. Lees verder
Onzekerheid
Ben je ook wel eens onzeker?
Iedereen heeft wel eens last van onzekerheid. Het is een bekend probleem. Je kunt aan veel dingen gaan twijfelen, zoals aan het beeld dat je van jezelf hebt, je eigenwaarde en of je dingen wel kunt. Onzekerheid kan zich op diverse terreinen voordoen. Lees verder
Meditatie
Wat doet meditatie?
Meditatie kan bijdragen aan het verlagen van je bloeddruk en het versterken van je immuunsysteem. Ook kan het helpen bij zaken als prikkelbare darm syndroom tot aan psoriasis. Een studie aan de Universiteit van Harvard heeft zelfs aangetoond dat korte doseringen van meditatie letterlijk de grijze massa in je hersenen kan doen toenemen. Lees verder
Wat straal jij uit?
Lichaamstaal
Aan iemands lichaamstaal kun je veel aflezen. Staat de persoon rechtop of staat hij ineen gezakt? Draait hij zich naar je toe of van je af? Het zegt veel over hoe iemand ten opzicht van jou staat en hoe hij zich voelt. Als iemand depressief is, staat hij met afgezakte schouders, ineen gedoken met zijn lichaam afgedraaid, hij maakt weinig oogcontact en straalt onverschilligheid uit. Lees verder
Je geluk verhogen
Je geluk verhogen, hoe doe je dat?
Je kunt bewust werken aan je eigen geluk. Het is essentieel om te leren luisteren naar datgene wat het leven van jouw vraagt. Hierdoor kom niet alleen jij naar een hoger level maar tevens je omgeving. Er bestaat een nieuwe wetenschap van geluk, om dit te vatten is het belangrijk om even afstand te doen van hoe je zelf denkt over het begrip ‘geluk’. Hiervoor is een extreme verandering in denken nodig. Lees verder
Fouten maken mag!
Jezelf veranderen
Waarom bestaat er überhaupt negativiteit? Vraag je je dat ook wel eens af? Door het veranderen van onze eigen persoonlijke negativiteit, kunnen we positief worden. Om te kunnen groeien is het nodig om uit je comfort zone te komen. Je comfort zone kan je zien als een muurtje opgetrokken om jezelf heen. Deze muur scheidt je van je ervaringen en sluit je in een klein, gezellig, bekend hoekje. Lees verder
Je lichaamscellen hebben een geheugen
Epigenetica wat is dat?
De meesten van ons hebben geleerd dat onze eigenschappen zijn gecodeerd in het DNA, dat overgaat van ouders op kinderen. Opkomende informatie over epigenetica kan leiden tot een nieuw begrip van wat deze overerving inhoudt. Epigenetica zit niet in het DNA, maar het overleeft wel de celdeling. Epigenetica betreft genetische controle door andere dan individuele DNA-sequentie factoren. Lees verder
Empathie
Wat is empathie?
Empathie houdt in dat je jezelf uit beeld plaatst en de persoon waar je tegen praat een deel van jezelf laat worden. Empathie is het vermogen om werkelijk de emoties van de ander te voelen. Wanneer de ander vrolijk is, voelen we deze vrolijkheid en als de andere persoon pijn heeft voelen we zijn pijn. Empathie is iets heel anders dan sympathie, dan voel je je blij of verdrietig voor de andere persoon maar je voelt zijn exacte emotie niet. Lees verder
Het verschil tussen eenzaamheid en alleen zijn
Eenzaam of alleen?
Als je je eenzaam voelt kun je je van binnen leeg en verdrietig voelen. Dan heb je geen ‘echt contact’ met andere mensen en voel je je soms niet helemaal in deze wereld thuis. Er is een groot verschil tussen eenzaamheid en alleen zijn. Je kunt alleen leven maar dan hoeft het nog niet zo te zijn dat je eenzaam bent. Het kan echter ook dat je in gezelschap van iemand verkeert of een druk sociaal netwerk hebt maar je toch eenzaam voelt. Lees verder