Wil jij in jezelf investeren? Heb je ondersteuning nodig bij wat je op je levensweg tegenkomt in je werk, relaties, gezondheid of ontwikkeling? Als jij het beste uit jezelf wilt halen, dan kan ik je coachen door goed en onbevooroordeeld naar je te luisteren en je motiveren met de juiste coaching tools. Preventief optreden is een belangrijk aspect om gezond te blijven, daarom is het nodig de balans tussen je fysieke en mentale gezondheid te ontwikkelen. Voorbeelden van hulpvragen die in mijn lifecoach praktijk vaak naar voren komen: Hoe kan ik beter omgaan met mijn werkstress? Hoe creëer ik een goede werk/prive balans? Hoe kan ik hulp krijgen bij mijn burn-out? Wat ga ik doen om voor mezelf op te kunnen komen? Hoe die belangrijke beslissing te maken? Hoe kan ik omgaan met mijn dominante baas? Op welke manier kan ik mezelf blijven naast mijn partner? Hoe kan ik stoppen met pleasen en zelfvertrouwen krijgen? In mijn dagelijks leven heb ik last van mijn traumatische gebeurtenis, hoe kan ik hiermee om leren gaan? Ik wil van mijn angst af, kan jij me hierbij helpen?
Personal Life Coaching In contact met jezelf
Haal het beste uit jezelf!
In het eerste gesprek kijken we of er een wederzijdse klik is en als dit het geval is dan gaan we samen het coaching traject aan. Tijdens het gesprek gaan we dieper in op de doelstellingen die je wilt behalen.
CONTACT 2Coach4Life Sint Pietersberg 30 3825 GG Amersfoort 06 30481744 info@2coach4life
Copyright 2coach4Life 2022 / Privacy verklaring
AANGESLOTEN BIJ
Wil jij in jezelf investeren? Heb je ondersteuning nodig bij wat je op je levensweg tegenkomt in je werk, relaties, gezondheid of ontwikkeling? Als jij het beste uit jezelf wilt halen, dan kan ik je coachen door goed en onbevooroordeeld naar je te luisteren en je motiveren met de juiste coaching tools. Preventief optreden is een belangrijk aspect om gezond te blijven, daarom is het nodig de balans tussen je fysieke en mentale gezondheid te ontwikkelen. Voorbeelden van hulpvragen die in mijn lifecoach praktijk vaak naar voren komen: Hoe kan ik beter omgaan met mijn werkstress? Hoe creëer ik een goede werk/prive balans? Hoe kan ik hulp krijgen bij mijn burn-out?
Personal Life Coaching In contact met jezelf
Haal het beste uit jezelf!
Wat ga ik doen om voor mezelf op te kunnen komen? Hoe die belangrijke beslissing te maken? Hoe kan ik omgaan met mijn dominante baas? Op welke manier kan ik mezelf blijven naast mijn partner? Hoe kan ik stoppen met pleasen en zelfvertrouwen krijgen? In mijn dagelijks leven heb ik last van mijn traumatische gebeurtenis, hoe kan ik hiermee om leren gaan? Ik wil van mijn angst af, kan jij me hierbij helpen? In het eerste gesprek kijken we of er een wederzijdse klik is en als dit het geval is dan gaan we samen het coaching traject aan. Tijdens het gesprek gaan we dieper in op de doelstellingen die je wilt behalen.
Coaching praktijk Amersfoort-Vathorst 06 30481744 info@2coach4life.nl
PTSS
Wat zijn mijn specialismen Posttraumatische Stress Stoornis PTSS Weet je dat 85% van de mensen een nare ervaring in hun leven meemaakt? Hiervan krijgt 10% van de mensen last van PTSS. Als je een schokkende gebeurtenis meemaakt die je
niet kunt verwerken dan krijg je last van lichamelijke en psychische klachten. De gebeurtenis is dan zo schokkend voor je geweest dat je last hebt van veel stress en spanningen. Na de traumatische gebeurtenis is je leven ernstig verstoord. Je bent bezig met overleven. Het kan bijvoorbeeld gaan om de ervaringen van seksueel misbruik, oorlogsgeweld, mishandeling, een ongeluk in het verkeer, een ernstige ziekte of een inbraak. Schokkende gebeurtenissen die vaker voorkomen, zoals seksueel misbruik, mishandeling of oorlogservaringen blijken moeilijker te verwerken. Hoe weet je dat je last van PTSS hebt? De graadmeter voor het hebben van PTSS is, als je 4-6 weken na de nare ervaring er nog steeds last van hebt in je dagelijks functioneren. Slechts 10% van de mensen met PTSS zoekt professionele hulp. Signalen Het is mogelijk dat je het trauma telkens weer herbeleeft. Je kunt bepaalde herinneringen hebben waarbij het trauma telkens weer naar boven komt. Als je aan de traumatische gebeurtenis terugdenkt verhoogt je hartslag, zit je ademhaling hoog en kan je gaan transpireren. Je verlamd als het ware. Je hebt slaapproblemen. Je beschermt jezelf door elke gedachte aan de traumatische gebeurtenis te vermijden. Het kan zijn dat je gevoel blokkeert en je alles op de automatische piloot doet. Sommige mensen storten zich in het werk, door niet te hoeven voelen of ze raken verslaafd aan iets. Je sluit je af voor mensen om je heen en wilt niet praten over wat je hebt meegemaakt. Symptomen Je bent snel boos en bent ongeduldig. Je bent geprikkeld en gespannen. Je moet plotseling veel huilen. Je kunt snel schrikken en overgevoelig bij een onverwachte gebeurtenis. Je voelt je wellicht schuldig over de gebeurde situatie en maakt jezelf verwijten. Je kunt je niet meer goed focussen. Je ervaart somberheid. Je bent doodmoe maar kunt toch niet slapen. Je bent verslavingsgevoelig, het kan zijn dat je veel gaat drinken of drugs gaat gebruiken. Je hebt een minderwaardigheidsgevoel. Hoe kan het anders? Je emoties gaan niet meer met je aan de haal Je hebt zelf de controle, wanneer je aan de gebeurtenis terugdenkt en wanneer niet Je krijgt geestelijk rust Je slaapt beter en zit beter in je vel Je denkt positief over jezelf Je zelfvertrouwen is gegroeid In plaats van dat je overleeft, kun je (weer) leven. ‘All traumatic events are stressful. Not all stressful events are traumatic.’ Peter Levine
· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·
Angst Onzekerheid
Gebrek aan zelfvertrouwen Onzekerheid heeft met angst te maken. Het is heel normaal wanneer je je af en toe eens onzeker voelt, wanneer je er echter dagelijks last van hebt kan dit je kwaliteit van leven grondig beïnvloeden.
Weinig zelfvertrouwen kan te maken hebben met je minderwaardig voelen, faalangst, angst om afgewezen te worden, kwaad zijn op jezelf. Schuldgevoelens en frustratie kunnen eveneens een rol spelen. Het kan zijn dat je bang bent voor wat anderen van je denken, dat je de verkeerde keuzes maakt of dat je niet goed genoeg bent. Je twijfelt als het om jezelf gaat: wie ben je nu eigenlijk, wie wil je zijn, wat wil je graag? Andere mensen moeten je vertellen wat je sterke punten zijn en waarom ze je aardig vinden maar vaak geloof je ze niet omdat je denkt dat er niets positiefs aan jou is. Het is moeilijk om je eigen grenzen aan te geven als je veel bevestiging nodig hebt van anderen, waardoor je snel te hoge eisen stelt aan jezelf en perfectionistisch wordt.
EMDR
Eye Movement Desensitisation Reprocessing (EMDR) EMDR is een bewezen en goede behandelwijze om je te helpen bij het verwerken van trauma’s, maar EMDR kan ook worden ingezet bij angststoornissen en fobieën. Door het inzetten van afleidingen wordt de herinnering ongevoeliger gemaakt. De herinnering of het beeld kan niet worden weggehaald, de heftige emotionele reacties die eraan gekoppeld zijn kunnen wel worden weggehaald.
Stel je hebt te maken gehad met seksueel misbruik, mishandeling, een misdrijf, een bedreiging, een ongeluk of oorlogsgeweld. De herinnering aan de heftige gebeurtenis wordt met veel emoties opgeslagen in je geheugen. Wanneer je emotie wordt opgeslagen in je lange termijngeheugen kan je daar gedurende een lange periode last van blijven houden. Telkens komt de nare herinnering weer naar boven en voel je je machteloos of minderwaardig. EMDR therapie kan je daar bij helpen. EMDR behandeling Bij EMDR wordt vanuit je lange termijngeheugen de herinnering opgeroepen. Hierdoor komt de herinnering in je werkgeheugen (ofwel het korte termijn geheugen). Vervolgens word je gevraagd sterk te denken aan de nare gebeurtenis, tegelijkertijd volg je met jouw ogen de lamp die voor jouw ogen heen en weer beweegt. Hierdoor krijgt het werkgeheugen veel informatie tegelijkertijd te verwerken waardoor het beeld uiteindelijk vervaagt en het de emotionele lading verliest. Daardoor kan je anders tegen de gebeurtenis aankijken, je voelt je minder machteloos en waardevoller. Je angst is minder en je herbelevingen zijn er niet meer. Je voelt je minder somber en slaapt beter. Je kunt de gebeurtenis achter je laten en bent niet meer bezig met overleven maar met het leven.
Uniek: coaching ook buiten werktijden Doordeweeks, einde middag en in de avonduren , kun je bij mij terecht! Dit geeft je de unieke mogelijkheid om na werktijd een afspraak te maken. Ik zorg voor geen of zeer korte wachttijden , zodat je snel terecht kunt.
Contact
CONTACT 2Coach4Life Sint Pietersberg 30 3825 GG Amersfoort 06 30481744 info@2coach4life
AANGESLOTEN BIJ
Even voorstellen Mijn naam is Lydia Wagter, life coach, vitaliteitscoach, daarnaast heb ik mij gericht op EMDR. Voor mij is het belangrijk om mezelf continue te blijven ontwikkelen op mijn vakgebied, voor mezelf maar ook voor de mensen die ik ondersteun. Voor mijn gevoel heb ik al een aantal levens achter de rug… Ik ben ervan overtuigd dat je lichaam en je geest met elkaar in verbinding staan. Leren luisteren naar jezelf en in balans zijn, is wat ik aanmoedig. Voor mij is het belangrijk om het spirituele te verbinden met het pragmatische.
Zelf bestond ik uit trauma. Het trauma zit verweven in mijn zijn. Vanuit dit gevoel wil ik andere mensen die zijn vastgelopen helpen. Dit is mijn diepste wens en drive. De gebeurtenissen in mijn verleden hebben me gemaakt tot wie ik nu ben. Ik ben er uiteindelijk veel sterker door geworden. Ik weet wat het is om hooggevoelig en een empaat te zijn. Veel hooggevoelige mensen lopen tegen zichzelf aan, omdat ze vaak niet begrepen worden en snel overprikkeld raken. Als je een empaat bent, dan kan het zijn dat je jezelf compleet wegcijfert en je volledig in dienst van de ander stelt. Het is een zegen en een vloek zeg ik altijd. De kunst is dit om te draaien en er meer een zegen van te maken. Tel je zegeningen is mijn motto dan ook! Dankbaarheid straal je uit. Mijn reden van bestaan is vanuit authenticiteit en levenslust, mezelf en anderen te laten groeien. “De wereld kan ik niet veranderen, ik kan echter wel mijn bijdrage leveren, mensen laten nadenken over het hoe en waarom en wat hun doel is in dit leven.” CONTACT
Hoe werkt het? De sessies vinden plaats op mijn praktijkadres aan huis. Er is eveneens de mogelijkheid tot video bellen. Indien wenselijk kan ik naar je toe komen, afhankelijk van de locatie worden eventueel gemaakte reiskosten en reistijd in rekening gebracht. Tarief Particuliere coaching: € 75,- per uur Annulering Afspraken dienen minimaal 24 uur van tevoren worden afgezegd. Indien een afspraak korter dan 24 uur van te voren wordt afgezegd, ben ik genoodzaakt de kosten voor de gereserveerde tijd volledig in rekening te brengen. Wil je graag meer informatie dan kun je me vrijblijvend benaderen. 2Coach4Life Sint Pietersberg 30 3825 GG Amersfoort 06 30481744 info@2coach4life
Copyright 2coach4Life 2022